Phase 1, Tag 11

Frühstück:

Rührei mit Feta und Paprika, Feldsalat mit Tomaten, Räucherlachs und Essig-Öl

Mittagessen:

Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Nektarine

Phase 1, Tag 10

Frühstück:

Joghurt, Hüttenkäse, 1 Apfel, Heidelbeeren und Stevia (riiiesen Portion, hätte auch die Hälfte getan... weiss nicht warum ich das aufgegessen habe)

2 Eier im Glas

1 Cola Light

1,5 Liter Wasser

Mittagessen:

Salat mit Räucherlachs, Seespargel und Wasabi-Dressing

1 Cola Light

1 Liter Wasser

1 Grüner Tee

Abendessen:

Feta mit Tomaten und French Dressing

ein paar Erdnüsse

Phase 1, Tag 9

Frühstück:

1 Ei

Hüttenkäse mit Joghurt, Heidelbeeren und Stevia

1 Liter Wasser

1 Glas Cola Light

1 Grüner Tee

Mittagessen:

Feta mit Tomaten, Gurke und Balsamico-Essig

150gr Mango

1 Liter Wasser

1 Cola Light

Abendessen:

Gegrillter Halloumi-Käse mit Zucchini, Paprika, Tomaten, Kräuterfrischkäse und Parmesan 

Phase 1, Tag 8

Guten Morgen :)

Gewicht ist immernoch nicht runter, ich bleibe aber motiviert.

Frühstück:
1 heisse Zitrone
200gr Hüttenkäse mit Himbeeren, Stevia und Zimt
2 weichgekochte Eier

1 Grüner Tee
1 Liter Wasser
0,5 Liter Cola Light

Mittagessen:
Salat mit Hähnchenbrust, Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Dressing
Mango

1 Liter Wasser
0,5 Liter Cola Light

Abendessen:
Tomaten mit Kräuterfrischkäse

Hüttenkäse und Joghurt mit Stevia und Zimt

Sport:
20min Rad fahren

Phase 1, Tag 7

Frühstück:

100gr Hüttenkäse, 1 Nektarine, Heidelbeeren, Himbeeren
Kräuterfrischkäse mit Tomaten

1 Grüner Tee

1,3 Liter Wasser

0,5 Liter Cola Light

Mittagessen:

Salat mit Räucherlachs, Tomaten, Balsamico-Dressing

1 Grüner Tee

1 Liter Wasser 

0,5 Liter Cola Light

Abendessen:

Brokkolistampf, Tomaten, Halloumi-Käse, Zwiebeln, 1 Ei

1 Cola Light

0,5 Liter Wasser

Phase 1, Tag 6

Hallo,

ich ignoriere mal mein Gewicht von heute früh...

Frühstück:
Griechischer Joghurt mit 1 Nektarine, Heidelbeeren, Himbeeren und Stevia

Snack:
4 Scheiben Oliven-Cracker

Mittagessen:
Salat mit Tomate, Mozzarella, Mais, Rote Beete, Gurke, Karotten und Italienischem Dressing
1 Himbeerjoghurt
1 Cola Light

Abendessen:

Spinat mit Parmesan, 2 Eier, Tomaten
Paprika mit Kräuterfrischkäse

Hüttenkäse und griechischer Joghurt mit Stevia und Zimt

Phase 1, Tag 5

Gewicht: 56,8 Kg (-300gr)

Frühstück:

1/2 Croissant, 3 dicke Scheiben Brot

Fetacreme, Hummus, Joghurt mit Obst, Dattel, Walnuss, 1 kleines Glas Orangesaft, 3 Oliven

Mittag/Abendessen:

2 Wraps mit Paprika, Pilzen, Salat, Tomaten, Frischkaese

6 Scheiben Käse 

später:

ca. 250ml Ben&Jerries 

War natürlich nicht super, aber abhaken und weiter gehts